Homtronik.com -Bagi sebagian orang, tidur di kamar dengan suhu dingin merupakan kenikmatan tersendiri.
Apalagi bila cuaca lagi panas-panasnya di luar, sehingga keberadaan AC dianggap suatu kebutuhan yang penting.
Tapi bila suhu di kamar terlalu dingin, atau sebaliknya, bisa juga loh mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
Lantas berapa sih suhu ruangan yang ideal agar kualitas tidur kita bisa lebih nyaman dan nyenyak, khususnya untuk daerah tropis seperti di Indonesia ini?
Dikutip dari detik.com berdasarkan literatur yang dihimpun dari The Japan Times dan Medical News Today, ada pendapat yang mengatakan bahwa suhu AC ideal untuk tidur adalah sekitar 15,6-19,4 derajat Celsius.
Baca Juga:
Seorang ahli bernama Jimena Roquero mengatakan idealnya di 65 Fahrenheit atau 18,3 Celsius.
Temperatur segitu ini dianggapnya dapat membantu menyesuaikan ritme sirkadian tubuh, yang mengatur suhu inti tubuh dan siklus tidur.
Namun berbeda dengan pendapat pakar tidur dari Universitas Kansai, Jepang, Profesor Kazuyo Tsuzuki.
Menurut Tsuzuki, suhu AC terbaik agar tidur berkualitas antara 25-28 derajat Celsius.
Sementara kalau menurut Biro Efisiensi Energi (BEE) sebagaimana dikutip dari India Today, suhu ruangan yang ideal untuk tubuh manusia berada di kisaran 24 derajat Celsius.
Kalau menurut kalias, suhu yang ideal berapa derajat sih agar tidur kalian lebih nyaman dan berkualitas?
